[筋トレAmazon

　挫折してしまう日もあるけれど、なるべく継続を胸に日々筋トレをしています。

　劇的に治るということはどの分野に関してもあまりないので、地道な努力が必要。特にぼくはずっと引きこもっていたので、体から解していくことが重要で、福 ...

　今日も地道に筋トレをして、めかぶと納豆、ヨーグルトを食べて、便秘も解消していきます。

　筋トレは基本的につま先立ち、腹筋、ラジオ体操です。今日は電車にも乗り緊張しましたが、大丈夫でした。

　続けていきたいと思 ...

　引きこもりの問題は若年層だけじゃなく、中年高齢者にとっても社会から孤立してはいけない深刻な問題です。わたしは15歳から現在46歳まで引きこもってきましたが、老化防止のためにもまずは体を動かそうと思い、ウォーキング・腹筋を始めています ...