今までの筋トレはどちらかと言うとストレッチに近かったのですが、腹筋も20回出来るようになり、負荷をかけるようにしています。スクワットや握力、ラジオ体操、腕立て伏せを毎日行い、慢性的な便秘を治すことが目標です。それにデスクワークばかりしていると気持ちが萎える時もあるので、ウォーキングや筋トレは有効です。ウォーキングもスポーツウェアを買って、ジョギングにするつもりです。NIKEのアプリもダウンロードしたと書いたと思うんですが、ポケットのあるスポーツウェアを買い足してiPhone持ちながらAppleWatchで計測してもらいます。
そんな中、Twitterでおすすめのプロテインを教えて下さいと呼びかけたところ、マイプロテインが良いとのことで早速、購入してみようかと思っています。筋肉を作るたんぱく質の塊だと思うのですが、モチベーションを上げるのに最適なアイテムです。もちろん、AppleWatchのアクティビティも最適なアイテムです。いくら動いたか、ずっと座っていなかったか、エクササイズはどのぐらいしたかこの3点を毎日計測します。しかもウォーキングなどは徐々に距離を伸ばしていかないと計測すらしてくれない仕様になっていてなかなかうまく出来ているなと思います。それに加え、心拍数や地図、平均速度なども表示してくれ、ウォーキングのモチベーションを上げる良い刺激になります。
靴はadidasを購入しました。とても良いです。3500円くらいと激安でウォーキングにもジョギングにも使えます。デザインも鮮やかなブルーでかっこいいです。今はまだ10分くらいしか運動が出来ないので考え中ですが、30分くらい出来るようになったらジムに通うつもりです。近くにジムがあるので契約して山本耕史さんくらいの程よい細マッチョになりたいです。あの人は全ての面で優れていますね。腕立て伏せは腕に注射を打っていたため膝をついてしか出来なかったのですが、最近膝をつかなくても出来るようになりました。注射は腕じゃなくて、お尻に打ってもらうことにしました。
マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート
これ買います。ジムに行ったらぼくもマシーン相手に唸るんでしょうか。すごく楽しみです。
Toshi
