6月3日はグローバルランニングデーチャレンジをしてバッジをもらおう

6月3日にランニングワークアウトで5km走るとこのバッジがもらえます。

いろいろなワークアウトがあり、ランニングのいずれかでもワークアウトを完了できますが、ランニングワークアウトが一番カンタンで正確にバッジをもらうことが出来ます。

ランニングワークアウトには、ペース通知、心拍数範囲、上下動、スライド、接地時間などの高度な測量検知があり、ランニングをより楽しめます。

台風が近づいており、雨天などには注意が必要ですが、軽い雨ならレインコートかUVパーカーを着ていけば大丈夫でしょう。

レートコースを使えば、いつものコースで自分と競争することができます。トレーニングの負荷では、最近のワークアウトの強度を過去一ヶ月と比較して強度が強すぎないかを確認します。

ワークアウトバディでは、ランニング中にペース配分などを励ましてくれ、モチベーションをアップすることが出来ます。

久々に走るといった方は、良く準備体操をしてからランニングを行うようにして、終了後も軽くクールダウンしてから終了すると体への負担が少ないです。